![Влияние физической активности на психологическое и нравственное состояние](/assets/components/phpthumbof/cache/2023-07-09-u0mh1p.030156dd38e90366bcf0638311f7807c.jpg)
![Влияние физической активности на психологическое и нравственное состояние](/assets/components/phpthumbof/cache/2023-07-09-u0mh1p.030156dd38e90366bcf0638311f7807c.jpg)
Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека. Понятие «физическое качество» объединяет, в частности, те стороны моторики человека, которые:
а) проявляются в одинаковых параметрах движения и измеряются тождественным способом – имеют один и тот же измеритель;
б) имеют аналогичные физиологические и биохимические механизмы и требуют проявления сходных свойств психики.
К физическим качествам относят: силу, выносливость, быстроту, ловкость и гибкость От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. п.
Силовые качества
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений), обеспечивая тем самым эффект действия.
Следует различать:
Мышцы могут проявлять силу:
Характеристика основных методических направлений развития силы.
Максимальное силовое напряжение в мышцах может быть создано различными путями:
Величина проявления силы действия зависит:
а) от внешних факторов – величины отягощений, внешних условий, расположения тела и его звеньев в пространстве;
б) от внутренних – функционального состояния мышц и психического состояния человека.
К анатомическим факторам можно отнести:
Для увеличения мышечной массы и поперечного сечения мышц используют также так называемый «суперсет » заключающийся в максимальной загрузки локальной мышечной группы (например мышц сгибателей предплечья . Это достигается подбором различных упражнений на выбранную группу мышц, непредельного веса отягощения, максимального количества повторений в каждом подходе и не менее 4 подходов в каждом упражнении .
Основными средствами воспитания силовых способностей являются:
Мы рады предложить вам взаимовыгодное сотрудничество в области публикации статей на нашем сайте. Наш портал предоставляет уникальную возможность для привлечения внимания широкой аудитории к актуальным событиям и тенденциям в мире спорта, здорового образа жизни и патриотизма.
editor@nasporte.info